Zatrzymaj się.
Wróć do siebie.
Jesienny Retreat Przemiany dla Kobiet
Joga Uziemiająca • System Nerwowy • Psychologia
Czas usłyszeć własne potrzeby
Znasz ten stan, prawda? Kiedy ogarniasz dom, relacje i pracę, a na koniec dnia brakuje Ci sił, by zapytać samą siebie: „Czego JA dzisiaj potrzebuję?”. Kiedy Twój układ nerwowy od dawna jedzie na rezerwie, a przebodźcowanie odbiera Ci naturalną radość i życiową energię.
Koniec września to czas Równonocy Jesiennej. W naturze to moment, w którym dzień zrównuje się z nocą – czas bezwzględnego zwolnienia tempa, zbierania plonów i uziemienia. Natura mówi: „wystarczy, czas odpocząć”. Posłuchaj jej.
Zapraszam Cię do bezpiecznej, kameralnej enklawy w Lipowym Domu na Mazurach. Przez 4 dni odłożysz na bok pośpiech, powinności i oczekiwania innych. To nie jest zwykły urlop – to głęboko regenerujący proces. Bez oceniania i bez zbędnej ezoteryki, za to z pełnym szacunkiem do Twojej biologii i psychiki.
- Zdejmiesz zbroję: W bezpiecznej, kameralnej grupie kobiet odzyskasz poczucie, że nie musisz ciągle „dawać rady”.
- Dostaniesz narzędzia: Połączymy starożytną mądrość o ciele z nowoczesną psychologią, pracując nad stresem u jego korzeni.
Miejsce, które otula: Lipowy Dom
Nasz retreat odbywa się w przestrzeni stworzonej do niespiesznego odpoczynku. Zachwyci Cię domową atmosferą, zapachem drewna i ciszą, która leczy.
- Azyl w sypialni: Przytulne, estetyczne wnętrza stworzone, by ukołysać Cię do głębokiego snu.
- Rozgrzewający Slow Food: Nasz proces wesprze ekologiczna wegetariańska kuchnia mocy. Posiłki z lokalnych produktów i świeżych ziół, które odżywią organizm od środka.
- Widok, który zatrzymuje czas: Wspólne posiłki podawane są w pięknej, przeszklonej jadalni z rozległym widokiem na jezioro.
- Woda i las: Łagodnie falujące wzgórza, mgliste poranki nad jeziorem i prywatny pomost z canoe, idealne do jesiennej kontemplacji.
Trzy filary Twojej równowagi
Ten wyjazd to precyzyjnie zaprojektowany proces. Połączymy starożytną mądrość o zdrowiu z nowoczesną psychologią, zdejmując z Ciebie napięcie na poziomie ciała, umysłu i emocji.
Joga Uziemiająca i Ajurweda
Jako konsultantka ajurwedyjska pokażę Ci, jak chronić swoje zdrowie, cykl i samopoczucie podczas jesiennych miesięcy. Poznasz dietetyczne rytuały, które zapobiegają stanom obniżonego nastroju czy bezsenności.
Zadbamy o ciało poprzez łagodne sesje ruchowe (Joga). Skupimy się na uwalnianiu głębokich, fizycznych napięć, które najsilniej kumulują się w biodrach, plecach i barkach.
Mapa Życia (Archetypy)
Zamiast klasycznej, analitycznej psychologii, sięgniemy po merytoryczne narzędzia samopoznania oparte o Astrologię Wedyjską i Numerologię. Warsztaty z naszą psycholożką pozwolą Ci odczytać Twoją osobistą „mapę życia” i rozpoznać talenty, z którymi przyszłaś na świat.
To warsztat, który pozwala przestać walczyć z własną naturą i wreszcie zacząć płynąć z jej prądem.
Nerwowy
Sudarshan Kriya i Dźwięk
Słowa nie zawsze leczą. Dlatego poznasz Sudarshan Kriya – przebadaną naukowo, potężną technikę rytmicznego oddechu. Działa jak fizyczny „reset” układu nerwowego, „wypłukując” stres bezpośrednio z poziomu komórek.
Każdy dzień pożegnamy Koncertem Mis i Gongów. Te uzdrawiające kąpiele w wibracjach wprowadzają mózg w stan najgłębszego relaksu, ułatwiając całkowicie regenerujący sen.
Co mówią kobiety po naszych wyjazdach?
„Pojechałam kompletnie wypalona, wróciłam z nowym życiem. Odzyskałam spokój, o którym zapomniałam, że w ogóle istnieje. To był najlepiej zainwestowany czas w siebie od lat.”
— Magda
„Niesamowita przestrzeń pełna akceptacji i bezpieczeństwa. Zajęcia z oddechu pomogły mi zrzucić ogromny ciężar z klatki piersiowej. Wróciłam uziemiona i gotowa na codzienność.”
— Karolina
„Zrozumiałam wreszcie, z czego wynika moje przemęczenie. Połączenie wiedzy psychologicznej i cudownej, łagodnej jogi to zestaw, którego potrzebuje każda współczesna kobieta.”
— Anna
Twój rytm odpuszczania
Zostaw zegarek w torbie. Nasz harmonogram jest tak skonstruowany, by dać Ci zarówno struktury przynoszące ukojenie, jak i obfitą ilość czasu na słodkie nicnierobienie.
Ramowy Plan Pobytu
Jesteś w bezpiecznych rękach
Ten proces poprowadzą dla Ciebie dwie ekspertki, które na co dzień pracują z przebodźcowaniem, integrując najnowszą wiedzę o neurobiologii z psychologią głębi.
Monika Zabokrzecka
Nauczycielka jogi i oddechu, Terapeutka Ajurwedyjska
Certyfikowana nauczycielka jogi i technik oddechowych, dyplomowana Terapeutka Ajurwedyjska Jiva Institut oraz terapeutka dźwiękiem wg metody Petera Hessa. Moją największą pasją jest wspieranie kobiet w odnajdywaniu zagubionej harmonii. Mocno wierzę (i widzę to w badaniach), że oddech jest najkrótszą i najskuteczniejszą drogą do wolności od chronicznego stresu, a uziemiająca joga to klucz do kobiecego zdrowia hormonalnego. Podzielę się z Tobą narzędziami, które autentycznie odmieniły moje życie.
Marlena Ettinger-Olko
Psycholożka, Mentor, Coach Transformacji
Tworzy i trzyma bezpieczną przestrzeń dla kobiet, które potrzebują zatrzymać się i wrócić do „siebie” – niezależnie, czy są po wyczerpujących doświadczeniach, czy po prostu czują, że ich układ nerwowy odmawia posłuszeństwa od codziennego biegu. Współzałożycielka Art of Living Polska. Doskonale łączy autorskie metody pracy z Gwiazdą Narodzin (inspiracja astrologią i numerologią) z psychoneurologią. Jej warsztaty dają głębokie poczucie kierunku i pozwalają odzyskać zablokowaną lekkość – bez oceniania i bez sztywnych, akademickich schematów.
Masz pytania? Rozwiejmy je.
Oczywiście! Nasza Joga Uziemiająca jest niezwykle łagodna i dostosowana do każdego poziomu zaawansowania. Skupiamy się na głębokim uwalnianiu napięć powięziowych, a nie na skomplikowanej akrobatyce. Słuchamy przede wszystkim swojego ciała.
Zdecydowana większość kobiet (ok. 80%) przyjeżdża na nasze retreaty w pojedynkę, często właśnie po to, by odpocząć od ciągłego przebywania z innymi. Dbamy o to, by każda uczestniczka poczuła się swobodnie, bezpiecznie i odnalazła swoją przestrzeń w grupie.
Absolutnie nie. Standardowo zapewniamy pełne, pyszne wyżywienie wegetariańskie w stylu slow-food, ale podczas wypełniania formularza rezerwacyjnego możesz zaznaczyć opcję diety wegańskiej lub bezglutenowej.
Inwestycja w Twój Święty Spokój
Wybierz opcję zakwaterowania, która najlepiej wesprze proces Twojej osobistej regeneracji.
Cena Regularna
Miejsce w przytulnym pokoju 2-osobowym
(Idealna opcja, by przyjechać z przyjaciółką lub poznać pokrewną duszę)
Pokój Premium
Gwarancja absolutnej prywatności
(Pokój 1-osobowy dla kobiet potrzebujących maksymalnego wyciszenia)
Co zawiera cena Twojego wyjazdu?
- 3 głęboko regenerujące noclegi w estetycznych pokojach Lipowego Domu na Mazurach.
- Pełne wegetariańskie wyżywienie (3 ciepłe posiłki dziennie w duchu slow food oraz swobodny dostęp do ziół i herbat 24/7).
- Edukacja i Praktyka: Wszystkie zajęcia jogi uziemiającej, warsztaty psychologiczne i oddechowe (Kriya).
- Kąpiele dźwiękowe: Codzienne, wieczorne sesje głębokiego relaksu przy misach i gongach.
- Baza wiedzy: Wydrukowany skrypt z materiałami, dzięki którym będziesz mogła kontynuować praktykę łagodzenia stresu u siebie w domu.
* *Uwaga: Osobista konsultacja psychologiczno-numerologiczna z Marleną oraz terapeutyczne masaże i zabiegi ajurwedyjskie są luksusową opcją dodatkową (płatną na miejscu i rezerwowaną przed wyjazdem).
Zajrzyj do Lipowego Domu
Poczuj jesienny klimat, który będzie Ci towarzyszył przez 4 dni.
