Warsztat medytacji i oddechu – 2-4 października 2026 -

Zatrzymaj się. Weź głęboki oddech i odzyskaj naturalną radość życia!

Żyjesz w biegu? Zmagasz się ze stresem, natłokiem myśli lub brakiem energii?
Zapraszamy na transformujący, 3-dniowy Warsztat Medytacji i Oddechu, podczas którego poznasz Sudarshan Kriya® – potężną, naukowo przebadaną technikę oddechową, która zmieni Twój stosunek do stresu na zawsze.

To nie jest zwykły kurs relaksacyjny. To praktyczny Trening Życiowy, który wyposaży Cię w narzędzia do samodzielnej pracy z umysłem, ciałem i emocjami.

Co zyskasz i czego się nauczysz podczas tych 3 dni?

2 pełne sesje Sudarshan Kriya® – doświadczysz autorskiej techniki pod czujnym okiem certyfikowanego, doświadczonego nauczyciela.

Przystępne techniki oddechowe na co dzień – opanujesz ćwiczenia, które w kilka minut podniosą Twoją koncentrację lub błyskawicznie wyciszą układ nerwowy po trudnym dniu.

Joga i medytacja dla każdego – proste, bezpieczne ćwiczenia rozluźniające spięte ciało oraz medytacje prowadzone, które skutecznie zatrzymują „szum informacyjny” w głowie.

Praca z emocjami – weźmiesz udział w procesach, które pomogą Ci uwolnić skumulowane napięcia i odkryć źródło wewnętrznego entuzjazmu oraz satysfakcji.

Pakiet materiałów do praktyki własnej – po kursie zabierzesz wiedzę ze sobą do domu, aby bez problemu kontynuować nawyk świadomego oddechu.

Dlaczego Sudarshan Kriya®?

Sudarshan Kriya to jedna z najlepiej przebadanych medycznie technik oddechowych na świecie (opisana w licznych publikacjach naukowych i uwzględniana w opracowaniach WHO).

Fizjologia: Obniża poziom hormonów stresu (kortyzolu) i znacząco wzmacnia odporność.

Psychika: Redukuje objawy lęku i stanów depresyjnych, poprawia jakość snu oraz zwiększa jasność umysłu i elastyczność emocjonalną.

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA