Menu
Zapisz się!

Studio Terapii Naturalnych • Warszawa Wawer

Odzyskaj spokój i zdrowie w zgodzie z własnym rytmem

Cześć, tu Monika Zabokrzecka. Stworzyłam Anjali Joga, byś nie musiała wybierać między wiedzą medyczną a duchowością. To Twoja bezpieczna przystań w sercu Wawra, gdzie priorytetem jest Twój dobrostan – bez presji i oceniania.

Punkt zwrotny

Gdy ciało mówi "dość",
zaczyna się słuchanie.

Joga w moim życiu nie zaczęła się od pragnienia bycia elastyczną. Zaczęła się od potrzeby bycia zdrową. Anjali Joga powstała z mojego osobistego kryzysu, który zmusił mnie do zatrzymania się.

Nie interesowało mnie stanie na głowie, ale "stanięcie na nogi". Joga stała się moją cichą terapią – powolnym, czułym procesem odzyskiwania zaufania do własnego układu nerwowego.

Dziś tworzę przestrzeń, w której Ty też możesz zwolnić. Bez oceniania. Z pełną akceptacją tego, w jakim miejscu jesteś dzisiaj.

Poznaj moją filozofię →
Nasza Metoda

Równowaga Dwóch Światów

Wiedza i Nauka

Twoje ciało to precyzyjny mechanizm. Opieramy się na anatomii, fizjologii i badaniach nad układem nerwowym (Polyvagal Theory). Tu nie ma miejsca na domysły.

  • Bezpieczna praca z kręgosłupem
  • Regulacja poziomu kortyzolu (stresu)
  • Techniki potwierdzone medycznie

Duch i Emocje

Szacunek dla tysiącletniej tradycji jogi. Tworzymy przestrzeń na to, co niewidoczne: emocje, oddech i wewnętrzny spokój. Tu zaczyna się czucie.

  • Uważność (Mindfulness)
  • Praca z intencją i oddechem
  • Filozofia jogi w życiu codziennym
Nasza Oferta

Więcej niż joga

W Anjali łączymy starożytną wiedzę z nowoczesną nauką o ciele. Niezależnie od tego, czy szukasz fizycznego wyzwania, czy głębokiej regeneracji układu nerwowego – znajdziesz tu ścieżkę dla siebie.

✦

Ciało & Struktura

Praktyka fizyczna oparta na anatomii i biomechanice. Budujemy siłę, elastyczność i świadomość postawy. Od tradycyjnej dyscypliny po płynny ruch.

Vinyasa Yoga Ashtanga Zdrowy Kręgosłup Korekcja Postawy Elemental Vinyasa Krama
♫

Wibracja & Energia

Praca z tym, co niewidoczne. Głębokie procesy energetyczne wspierane przez dźwięk i ruch. Doświadczysz tu mocy gongów, mis tybetańskich oraz technologii Kundalini Jogi.

Koncerty Gongów Joga Kundalini Masaż Dźwiękiem Misy Tybetańskie Ecstatic Dance
☾

Cisza & Regeneracja

Kojenie układu nerwowego. Praktyki powięziowe i hormonalne, które uczą sztuki odpuszczania.

Yin Joga Joga Nidra Joga Hormonalna Medytacja
❀

Terapie Holistyczne

Indywidualne podejście do zdrowia. Łączymy wiedzę o nerwie błędnym z głęboką mądrością Ajurwedy.

Masaże Ajurwedyjskie Zabiegi Ajurwedyjskie Konsultacje Ajurwedyjskie Teoria Poliwagalna Aromaterapia Techniki Oddechowe
Moja Przestrzeń

"Tu czas płynie wolniej. Obiecuję."

Urządzając Anjali, zadałam sobie pytanie: czego potrzebuje przebodźcowany umysł? Odpowiedź była prosta: ciszy, natury i braku wizualnego hałasu.

Dlatego nie znajdziesz tu luster na każdej ścianie. Jest za to ciepłe drewno, miękkie tkaniny i światło, które koi. To przestrzeń, która obejmie Cię opieką, zanim jeszcze wejdziesz na matę.

Monika
Monika Zabokrzecka
Moja Ścieżka

Nieustanny uczeń i terapeuta.

Moja przygoda z jogą rozpoczęła się 12 lat temu, ale to był dopiero początek podróży. Z czasem zrozumiałam, że praca z ciałem to tylko jeden z filarów zdrowia.

Po powrocie z warsztatów w Indiach, moje serce skradła Ajurweda i praca z wibracją. Dziś łączę te światy. Jestem nie tylko nauczycielką jogi, ale przede wszystkim terapeutką, która patrzy na człowieka całościowo – od oddechu, przez ciało, aż po energię.

Kompetencje

Wiedza i Certyfikaty

Stale pogłębiam wiedzę z zakresu medytacji i rozwoju świadomości, ucząc się u mistrzów w Polsce i Indiach.

Nauczyciel Jogi RYT 200 & Joga Nidra RYT 50 Międzynarodowa certyfikacja Yoga Alliance oraz specjalizacja w Jodze Snu (Nidra) w Quaternity Institute.
Terapeuta i Konsultant Ajurwedyjski Certyfikowana przez Jiva Institute (Indie) oraz Atma Ajurweda. Wykonuję zabiegi, masaże i profesjonalne konsultacje zdrowotne.
Praktyk Masażu Dźwiękiem (Metoda Petera Hessa) Terapia wibracją. Organizuję koncerty mis i gongów oraz indywidualne masaże dźwiękowe.
Techniki Oddechowe & Sri Sri Marma Nauczyciel medytacji i oddechu (Art of Living) oraz Terapeuta Sri Sri Marma (praca z punktami energetycznymi ciała).
Oferta

W czym mogę Cię wesprzeć?

Prowadzę warsztaty medytacji, sesje oddechowe oraz indywidualne terapie, dając Ci narzędzia do radzenia sobie ze stresem.

Joga & Nidra Konsultacje Ajurwedyjskie Terapia Marma Masaż Dźwiękiem Techniki Oddechowe Koncerty Gongów Medytacja
Zespół

Wspólnota Anjali

i

Elemental Vinyasa Krama oraz Yin Joga to metody, jakich uczę. Mam za sobą ponad 475 godzin szkoleń i 6 lat praktyki. Jestem certyfikowaną nauczycielką Yoga Alliance. Łączę jogę z mocą dźwięków i aromaterapią jako @soulSPAyoga. Jestem kobietą wysoko wrażliwą, tworzącą przestrzeń sprzyjającą równowadze ciała, umysłu i duszy. Mój cel to budowanie atmosfery bycia tu i teraz.

Vinyasa & Yin Joga

Natalia Gralewska

Łączy praktykę jogi z mocą dźwięków i aromaterapią. Tworzy kojącą przestrzeń dla ciała i duszy.

i

Nauczyciel Jogi Kundalini wg tradycji Baba Virsa Singh. Zainspirowany fizyką kwantową i rozwojem świadomości. Jogę praktykuje od 7 lat. Prowadzi również koncerty gongów i fascynuje się tańcem 5 Rytmów. Z zawodu przedsiębiorca, prywatnie mąż i ojciec. Kwalifikacje: Joga Kundalini, Joga Gongu, Masaże misami tybetańskimi.

Kundalini & Gongi

Arkadiusz Cybulski

Łączy fizykę kwantową z duchowością. Prowadzi Jogę Kundalini oraz relaksacyjne koncerty gongów.

i

Moja przygoda zaczęła się od miłości do jogi od pierwszych chwil. Od ćwiczeń dwa razy w tygodniu przeszłam do codziennej praktyki, by finalnie ukończyć kurs nauczycielski Yoga Alliance RYT 200. Joga to dla mnie ciągły rozwój, radość i budowanie wiary we własne możliwości. Pozwala z dystansem podchodzić do problemów.

Nauczycielka Jogi

Małgorzata Bosek

Od pasjonatki do certyfikowanej nauczycielki RYT 200. Joga to dla niej radość i siła psychiczna.

i

Związana z jogą od ponad 8 lat. Zaczynała od Sivanandy, przez Vinyasę, aż do tradycyjnej Ashtangi. Certyfikowana nauczycielka Yoga Alliance. Zafascynowana anatomią i wpływem jogi na postawę. Na zajęciach stawia na uważność i świadome pozostawanie w pozycjach, pomagając odnaleźć harmonię w ciele.

Ashtanga & Anatomia

Kinga Nowakowska

Specjalistka od Ashtangi i anatomii. Uczy świadomego ruchu i poprawnej postawy ciała.

i

Na macie od 20 lat. Certyfikowana nauczycielka Vinyasa, Yin Jogi oraz Jogi Hormonalnej. Wsłuchuje się w rytm grupy, dopasowując asany do potrzeb każdego uczestnika. Wyznaje zasadę: "Każdy kto potrafi oddychać, może ćwiczyć jogę". Joga jest dla nas, a nie odwrotnie.

Vinyasa & Hormonalna

Małgorzata Gudel

20 lat doświadczenia na macie. Dopasowuje praktykę do Twoich potrzeb, wierząc, że joga jest dla każdego.

i

Teatrolożka, reżyserka, podróżniczka. Joga uleczyła jej migreny i bóle kręgosłupa wynikające ze stresu. Ukończyła YTT 200 w House of Om (Indonezja) oraz kursy z Teorii Poliwagalnej i Jogi dla Kręgosłupa. Uważa jogę za gotowy przepis na zdrowe życie. W Anjali poprowadzi Vinyasę.

Vinyasa & Kręgosłup

Beata A. Biel

Reżyserka, która znalazła w jodze lek na stres. Specjalizuje się w zdrowym kręgosłupie i teorii poliwagalnej.

”
Historie

Echo naszej przestrzeni

Najpiękniejszą wizytówką Anjali nie są certyfikaty, ale spokój, z jakim nasi goście wychodzą z zajęć. Oto co mówią, gdy wracają do równowagi.

Przewijanie do góry