Zapraszamy w Góry Stołowe do Pensjonatu @Andrram na Warsztat Medytacji i Oddechu, który poprowadzą Ewa Rodak-Mencel i Monika Zabokrzecka.
Wśród wspaniałej przyrody, w pięknych wnętrzach doświadczysz medytacji i uzdrawiającej siły własnego oddechu, nakarmisz ciało i zmysły pysznym jedzeniem wegetariańskim.
Podczas Warsztatu Medytacji i Oddechu, nauczymy cię jak poczuć wewnętrzną satysfakcję z życia. Pokażemy Ci jak prawidłowo i skutecznie wykonywać różne techniki oddechowe. A także:
nauczysz się specjalnych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w zależności od swoich potrzeb – do podniesienia energii i koncentracji albo głębokiego odstresowania się na poziomie umysłu, emocji i ciała,
odbędziesz 2 pełne sesje Sudarshan Kriya pod okiem doświadczonego nauczyciela
Nauczysz się prostych, ale skutecznych ćwiczeń jogowych, które zrelaksują twoje ciało i dodadzą ci energii do działania,
doświadczysz medytacji, które pozwoli ci poradzić sobie z natłokiem myśli i dadzą uczucie wyciszenia,
poznasz korzystne działanie Joga Nidry
otrzymasz materiały z praktycznymi wskazówkami z kursu, dzięki którym zachowasz zdobytą wiedzę i będziesz mógł wykorzystać ją w dowolnie wybranym momencie.
*Sudarshan Kriya to szczegółowo przebadana medycznie technika oddechowo-medytacyjna wpisana do rejestru Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Znacząco podnosi dobre samopoczucie, umiejętność skupienia się oraz wzmacnia układ immunologiczny. Obniża odczuwany lęk, objawy depresji oraz skutki stresu.
Badania naukowe pokazują, że technika oddechowo-medytacyjna Sudarshan Kriya na stałe obniża poziom kortyzolu, dzięki czemu jesteśmy bardziej zrelaksowani. Pogłębia się też jakość snu oraz wzrasta poziom prolaktyny odpowiadającej za dobre samopoczucie.
TERMIN: 12-15 września 2024
Godziny: Zaczynamy w czwartek kolacją o godz.19.00 a kończymy obiadem w niedzielę o godz.14.00
MIEJSCE: Pensjonat Andrram Łężyce 80, 57-340 Duszniki Zdrój
Cena: 1050 zł pobyt w 2-os. pokoju z wyżywieniem + 450 zł warsztat
REJESTRACJA: https://www.artofliving.org/pl-pl/program/3040
Zapisy i dodatkowe informacje: studio@anjalijoga.pl lub 604930063
