Twój kalendarz jest pełen zadań, a dni mkną jakby nie było jutra? Chciałbyś odetchnąć, ale za moment masz kolejnego call’a?
Kurs Silence Retreat to wyjątkowa szansa, by naładować baterie i znaleźć spokój na kolejne miesiące. Zanurzysz się w medytacji i oczyścisz umysł. Cisza stanie się Twoim sprzymierzeńcem, a czas nabierze nowego wymiaru, pozwalając na spokojne zanurzenie się w procesie twórczym.
Dzięki technikom medytacyjnym i oddechowym, których nauczysz się na kursie, codziennie będziesz mieć możliwość, by zacząć swój dzień z klarownym umysłem. Ten kurs to nie tylko odpoczynek, ale także nowa perspektywa na efektywne wykorzystanie swojego czasu i energii.
Plan Kursu:
– Oddech Sky – Sudarshan Kryia
Przez pierwsze dni przygotujesz swoje ciało na wejście w stan ciszy.
Poznasz Sudarshan Kryję, jedną z najlepiej przebadanych technik oddechowych na świecie, której możesz nauczyć się tylko na naszych kursach.
Pomaga ona zredukować stres, złagodzić lęki i stany depresyjne oraz przywrócić jasny i pozytywny stan umysłu.
– Prowadzone medytacje
Centralną częścią tego programu jest zestaw prowadzonych medytacji nazwanych: „Hollow and Empty” (medytacje wydrążenia i pustki) stworzony przez Sri Sri Raviego Shankara.
Te medytacje mają na celu usunięcie stresu i napięcia z najgłębszych warstw układu nerwowego co prowadzi do stanu głębokiej relaksacji.
– Cisza
Często milczenie kojarzy się ze smutkiem. Ale u nas cisza jest celebracją.
Cisza to coś więcej niż niemówienie, to sposób na odnowę fizyczną, psychiczną i duchową.
Nawet kilka minut prawdziwej ciszy daje odpoczynek znacznie głębszy niż sen lub eksluzywne wakacje.
Kurs prowadzą: Daniel Żuchowski i Monika Zabokrzecka
TERMIN: 1-6 czerwca 2025
Godziny: Zaczynamy w niedziele kolacją o godz.18.00 a kończymy śniadaniem w piątek o godz.10.00 MIEJSCE: Pensjonat Andrram Łężyce 80, 57-340 Duszniki Zdrój
https://andrram.pl Cena: 1945 zł pobyt w 2-os. pokoju z wyżywieniem + 1550 zł opłata kursowa
REJESTRACJA: https://www.artofliving.org/pl-pl/program/3294
Zapisy i dodatkowe informacje: studio@anjalijoga.pl lub 604930063
